Singa dan Macan,
seperti kita ketahui, tidak pernah merasa sakit kepala, Salah satu sebabnya
adalah mereka dapat mengaung. Kitapun dapat mengurangi rasa pegal dengan
meleamskan otot-otot kita.
Biasanya rasa pegal terdapat pada leher, bahu,
dan tulang punggung. Caranya adalah dengan melemaskan otot-otot didaerah ini
sebelum menjadi sangat pegal.
Dibawah ini ada
lima gerakan untuk menghindari rasa pegal:
1.
Angkat bahu Anda selama
beberapa menit setelah selesai melakukan gerakan yang terus-menerus, seperti
menandatangani setumpuk surat-surat atau menelpon untuk waktu yang lama.
2.
Ambil nafas yang dalam setiap
anda duduk.
3.
Lengkungkan badan kebelakang
sedikitnya sekali setiap setengah jam.
4.
Letakkan tangan Anda pada sisi
yang berlawanan dari ambang pintu dan lemparkan kesamping setiap kali Anda
melalui ambang pintu.
5.
Membungkuk kedepan dan sentuhlah
tumit Anda setiap kali bangkit dari duduk. Biarkan lengan dan bahu jatuh lemas.
0 Response to "Menghilangkan Rasa pegal"
Posting Komentar